Reeducação Alimentar em Grupo

Reeducação Alimentar em Grupo



O que é Ten SOPA?

É um programa de reeducação alimentar/emagrecimento em grupo.



Como funciona?

Durante 10 semanas, um grupo de 10 pessoas aprendem conceitos e práticas para a reeducação alimentar. Todos os encontros terão uma parte teórica e exercícios práticos relacionados aos temas.



Por que em grupo?

Porque vivências com mais pessoas são transformadoras e muito mais eficazes para mudar hábitos e manter novas conquistas. A dificuldade de um pode ajudar o outro, as conquistas são compartilhadas, as dificuldades e estratégias, também.

Quem faz o Ten Sopa?



Michele Intrator

Psicóloga com foco em emagrecimento

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Mariana Veiga

Nutricionista

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Monique Intrator

Terapeuta Corporal

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Qual é a proposta dos encontros?

A psicóloga, que estará em todos os encontros, será responsável por trabalhar questões emocionais que impedem o emagrecimento, bem como a mudança de hábitos.

A nutricionista, que estará presente em 3 encontros, vai direcionar a alimentação e a dieta, medir quanto cada um precisa perder, mensurar os resultados no final, e dar suporte ao grupo via e-mail e whatsapp, esclarecendo possíveis dúvidas.

A terapeuta corporal, que participará de 2 encontros, vai trabalhar a consciência corporal e dos próprios limites.

Quais serão os temas abordados?

Informações sobre dieta

o que comer e o que não comer, como raciocinar

Alimentos e dietas

que ativam a compulsão alimentar

Objetivos

Quais são as expectativas de cada um em relação ao emagrecimento

Mudança de hábitos

Como acontece?

A saciedade

e como tomar consciência dela

Sentimentos

Quais deles são descontados na alimentação

Como lidar

com a vontade de “jacar”

Crenças

A diferença entre crenças limitantes X crenças fortalecedoras

Objetivos e projetos de vida

Mensuração dos resultados

Prazer além da comida

Garanta a sua vaga

e venha emagrecer com a gente!

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