Pega, desapega!

Pega, desapega!

Ficar mais leve não significa apenas perder alguns quilos, mas também dar, desapegar. Desapegar de um passado que nos vitimiza. Desapegar de hábitos que acreditamos ser nossa essência. Desapegar de amores antigos e amizades que não nutrem mais. Desapegar de pessoas...
Me aceitar como sou? Será?

Me aceitar como sou? Será?

“A verdade é que cada uma tem que ser feliz e se aceitar como é”, ao ouvir esse comentário de uma amiga, senti um calafrio e cocei a nuca. “O que foi?”, ela me perguntou, “falei alguma coisa errada?”. “Claro que não.”- respondi, “você está coberta de razão”. Menti,...
Como mudamos hábitos

Como mudamos hábitos

Nossa rotina é composta por um conjunto de hábitos: nossas refeições, se economizamos ou gastamos dinheiro, se corremos ou vemos TV. A maior parte das nossas escolhas pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, mas não é. E, ao longo do tempo,...
Fome X Vontade de comer

Fome X Vontade de comer

A maior parte das pessoas que faz dieta tem dificuldade em distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer. Para distinguir uma sensação da outra preste atenção em como se sente antes, durante e depois de cada refeição. Mesmo que saiba a diferença em um...