Como mudamos hábitos

Como mudamos hábitos

Nossa rotina é composta por um conjunto de hábitos: nossas refeições, se economizamos ou gastamos dinheiro, se corremos ou vemos TV. A maior parte das nossas escolhas pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, mas não é. E, ao longo do tempo,...
Pensamentos sabotadores

Pensamentos sabotadores

Ontem atendi uma cliente nova que chegou relutante ao consultório e, após ouvir sobre o meu trabalho, perguntou: “Será que devo começar a dieta agora? Não é melhor esperar passar o casamento da minha filha no final do mês?” Não hesitei em respondê-la com outra...