Tempo: Compositor de destinos

Tempo: Compositor de destinos

Fazer dieta exige tempo para planejar suas refeições e, às vezes, cozinhar. Geralmente fazemos mil atividades no automático e não vemos o tempo passar. Somos atropelados por um monte de demandas – trabalho, filhos, organização da casa, contas – e não nos...
Me aceitar como sou? Será?

Me aceitar como sou? Será?

“A verdade é que cada uma tem que ser feliz e se aceitar como é”, ao ouvir esse comentário de uma amiga, senti um calafrio e cocei a nuca. “O que foi?”, ela me perguntou, “falei alguma coisa errada?”. “Claro que não.”- respondi, “você está coberta de razão”. Menti,...
Como mudamos hábitos

Como mudamos hábitos

Nossa rotina é composta por um conjunto de hábitos: nossas refeições, se economizamos ou gastamos dinheiro, se corremos ou vemos TV. A maior parte das nossas escolhas pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, mas não é. E, ao longo do tempo,...
Fome X Vontade de comer

Fome X Vontade de comer

A maior parte das pessoas que faz dieta tem dificuldade em distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer. Para distinguir uma sensação da outra preste atenção em como se sente antes, durante e depois de cada refeição. Mesmo que saiba a diferença em um...