Como mudar hábitos

Como mudar hábitos

  Esta semana, Michele nos explica alguns dos mecanismos do cérebro para a formação dos hábitos. Ela nos traz um diagrama sobre os tipos de estímulo, suas influências na rotina e como isso causa a sensação de recompensa. Descubra por que é tão difícil lidar com...
Depoimento Valéria Canellas

Depoimento Valéria Canellas

  Esta semana, Michele Intrator nos traz o depoimento de Valéria Canellas. A paciente relata os benefícios do apoio psicológico do SOPA e como ele ajudou a superar suas dificuldades e a implementar uma rotina de dietas. Ela conta que, depois do tratamento,...
SOPA, a origem.

SOPA, a origem.

  Essa semana, Michele conta como mudou o paradigma da sua vida e passou a levar sua alimentação e estilo de vida saudável a sério. Ela fala sobre seus pensamentos sabotadores e como surgiu esse trabalho de orientação psicológica para mudar hábitos, crenças,...